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우리 아이 스크린 중독 NO! 미디어 노출 줄이는 14가지 실천 방법 요즘 아이들은 태어나면서부터 스마트폰과 태블릿에 둘러싸여 자라납니다. 2025년 현재, 24개월 무렵의 아이들은 대부분 한 번쯤은 디지털 기기를 통해 영상을 접하게 되는데요. 맞벌이 부부가 늘어나고 핵가족화가 진행되면서 '스크린 육아'는 어느덧 당연한 현실이 되었습니다.하지만 최근 한림대동탄성심병원 소아청소년과 연구에 따르면, 미디어 노출이 2세 미만 아동의 사회성발달을 지연시킨다는 연구결과가 발표되었습니다. 또한 디지털미디어의 화면을 오래 보거나 자주 보는 것은, 아이가 사람들과 보낼 수 있는 시간이 줄어들고 직접경험의 기회와 시간을 빼앗기는 것이라고 대한소아청소년과학회는 경고하고 있습니다.그렇다면 우리 아이들을 위해 어떻게 해야 할까요? 이 글에서는 실생활에서 바로 적용할 수 있는 아이 미디어 노출 .. 2025. 7. 18.
자기 전 소금물 한 잔이 20년 젊어지는 비법? 소금에 대한 오해와 진실 소금, 정말 건강의 적일까?많은 분들이 "소금은 건강에 해롭다"고 생각하시죠. 특히 고혈압, 심장병 등을 걱정하며 무염식이나 저염식을 고집하는 경우가 많습니다. 하지만 최근 영양학계에서는 소금에 대한 새로운 관점이 제시되고 있습니다.과학적으로 밝혀진 소금의 건강기능성은 항산화 효과, 결장암 예방 및 개선, 비만 개선 효과 등이다라는 연구 결과가 발표되면서, 소금이 단순히 '건강의 적'이 아닐 수 있음이 밝혀지고 있습니다.그렇다면 자기 전에 마시는 '그 물 한 잔'이 정말 건강에 도움이 될까요? 오늘은 소금과 건강의 관계, 그리고 올바른 소금 섭취법에 대해 자세히 알아보겠습니다. 소금물의 정체: 왜 자기 전에 마셔야 할까?우리 몸은 이미 소금물로 이루어져 있다우리 몸에서 흐르는 물은 다 소금물이다. 그래서.. 2025. 7. 18.
염증을 잠재우고 활력을 되찾는 마법! 암·심혈관 질환 똑똑하게 예방하는 슈퍼푸드 TOP 7 대공개! 안녕하세요! 요즘 몸이 찌뿌둥하거나 쉽게 피곤함을 느끼시나요? 혹시 내가 모르는 사이 몸속에 만성 염증이 쌓이고 있는 건 아닐까 걱정되지는 않으시고요? 현대인에게 '염증'은 소리 없는 암살자와 같아요. 단순한 피로를 넘어 암이나 심혈관 질환 같은 심각한 문제로 이어질 수 있어요. 하지만 걱정 마세요! 오늘은 우리 몸의 건강 지킴이 역할을 톡톡히 하는 '항염 효과 슈퍼푸드' 7가지를 알려드릴게요. 이 음식들을 꾸준히 챙겨 먹는 것만으로도 염증을 줄이고, 암과 심혈관 질환을 예방하는 데 큰 도움이 될 수 있답니다! 자, 그럼 지금부터 활기찬 오늘과 건강한 미래를 위한 비밀 레시피, 함께 알아볼까요? 염증, 도대체 왜 위험할까요? 염증은 우리 몸이 세균이나 바이러스 같은 외부 침입자에 맞서 싸우거나,.. 2025. 7. 16.
국내 최초 알츠하이머 백신 개발 성공, 5년 후 상용화 목표로 치매 정복 가능할까? 경상국립대 연구팀이 개발한 국내 최초 알츠하이머 백신! 예방과 치료가 동시에 가능한 혁신적인 에피토프 백신의 원리와 특징, 5년 후 상용화 전망까지 자세히 알아보세요. 치매 정복의 희망적 소식을 전합니다. 치매에 대한 두려움과 새로운 희망 75세 김모 씨는 매년 빠뜨리지 않고 보건소를 찾는 중요한 일이 있습니다. 바로 치매 검사입니다. "치매는 안와야 되겠다 싶어가지고 그게 제일 큰 병이다 싶어서 해마다 1년에 한 번씩은 꼬박꼬박 하고 있습니다"라고 말하는 김 씨의 모습에서 많은 중장년층이 공감할 수 있는 현실을 엿볼 수 있습니다.현재 우리나라 740만 노인 인구 중 약 10%가 치매 환자로 추정되고 있으며, 이 중 80%가 알츠하이머성 치매입니다. 전 세계적으로도 치매 환자는 현재 5천만 명으로 추.. 2025. 7. 16.
웰에이징 시대, '론제비티 레이디'가 되기 위한 5가지 황금 습관 요즘 "론제비티(Longevity)"라는 단어, 자주 들리시죠? 단순히 오래 사는 것을 넘어, 건강하고 활력 넘치는 삶을 오랫동안 유지하는 것을 뜻하는 말인데요. 특히 여성들에게 '장수'는 단순히 숫자 이상의 의미를 가집니다. 폐경 이후 급격한 신체 변화를 겪는 여성들에게는 건강한 노년이 더욱 중요해지기 때문이죠. 평균 수명이 늘어나면서 많은 여성들이 100세 시대를 바라보고 있는 지금, 어떻게 하면 활기찬 '론제비티 레이디'로 살아갈 수 있을까요?오늘은 수많은 전문가들의 연구를 통해 검증된 여성 장수를 위한 5가지 황금 생활 습관을 소개해드리려고 합니다. 이 글은 단순히 정보를 나열하는 것을 넘어, 여러분의 삶에 진정한 변화를 가져다줄 수 있도록 쉽고 친근하게 풀어낼 예정이니, 끝까지 집중해 주세요! .. 2025. 7. 15.
루피니빈 콩: 당뇨 특효 슈퍼콩 완벽 가이드 | 효능부터 먹는법까지 한번에! 안녕하세요! 건강한 식단에 관심이 많으신 분들이라면 요즘 '루피니빈'이라는 콩에 대해 많이 들어보셨을 텐데요. 당뇨콩으로 불리며 최근 건강식품으로 주목받고 있는 이 신비한 콩에 대해 자세히 알아보겠습니다.루피니빈이 대체 뭔가요?루피니빈은 콩과 식물인 루핀(Lupin)의 씨앗으로, 다른 이름으로는 루핀콩, 가는잎미선콩으로도 불립니다. 이 콩의 역사는 정말 오래됐는데, 고대 그리스와 이집트에서 식품과 화장품으로 사용되기 위해 재배된 고대 곡물입니다.현재는 주로 호주에서 생산되고 있으며, 특히 호주산 루피니빈이 국내에서 많이 유통되고 있습니다. 최근에는 당뇨 콩으로 많이 알려져 있으며, 건강 관리에 관심이 높아지면서 더욱 주목받고 있습니다. 루피니빈의 놀라운 영양성분루피니빈이 '슈퍼콩'이라 불리는 이유는 그 .. 2025. 7. 14.
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